Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Erlebnis – körperlich, emotional und seelisch. Du hast in den letzten Monaten Großartiges geleistet. Doch jetzt beginnt ein neuer Abschnitt: Dein Weg zurück zu dir selbst.
In meinem liebevoll gestalteten Online-Rückbildungskurs begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu stabilisieren. Ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo – und immer mit dem Wissen: Du bist nicht allein.
Vielleicht fühlst du dich noch etwas fremd in deinem Körper, spürst Instabilität im Becken oder merkst, dass dein Rücken mehr Aufmerksamkeit braucht. All das ist normal – und genau dafür ist Rückbildung da. Sie schenkt dir Kraft, Vertrauen und Verbindung. Zu deinem Körper. Zu deinem Atem. Und zu deiner neuen Rolle als Mutter.
Rückbildung ist mehr als nur Beckenbodentraining.
Es ist Zeit für achtsame Bewegung, für bewusste Pausen – und für einen Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst. Mit Baby auf dem Arm oder ganz für dich allein. Zuhause, wo du dich sicher fühlst, und flexibel, wann es für dich passt.
Der Onlinekurs bietet dir nicht nur gezielte Übungen, sondern auch Austausch, Impulse und Unterstützung – denn gerade in dieser Zeit ist Verbindung so wichtig.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur da sein – für dich.
