Elastizität für den Körper

In einem ausgewogenen Fitnessprogramm spielt Stretching eine wichtige Rolle. Aber auch, wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, ist es wichtig, sich zu dehnen und zu strecken, um Körper und Geist gleichermaßen zu unterstützen. Die Dehnbewegung von Muskeln, Sehnen und Kapseln wird ausgeführt, um Gelenke geschmeidiger zu machen und den Körper elastisch zu halten.

Vorteile für Körper und Geist

Die geeignete Stretching-Technik verringert nicht nur das Verletzungsrisiko oder den Muskelkater beim Sport, sie löst auch Knoten und Verspannungen und lässt das Blut durch Körper und Muskeln fließen. Tägliches Dehnen und Strecken erhöht die Flexibilität des Körpers und hilft, die mit dem Alter einhergehende Verringerung der Mobilität zu verhindern. Ideal ist Stretching auch für den Stressabbau. Beim Dehnen konzentrieren Sie sich auf die Körperteile, in denen Sie den Stress am meisten spüren, wie Schultern, Nacken oder oberer Rücken. Sie entspannen und fördern darüber hinaus auch noch eine bessere Körperhaltung durch die Stärkung Ihrer Muskulatur.